「ランニングって下半身デブに効果あるのか？」 考察をしてみました。
そもそも、下半身デブって男女ともに悩みの種ですよね。
お風呂に入って、鏡を見ると、やたら下半身だけが太く見える。
それに、２年前に買ったパンツは窮屈になってきたし、ふくらはぎも太い。
そしたら、走れば痩せるのか？
結論：効果はあるが、足痩せ！は難しい
ランニングは健康的な生活を送るための効果的な方法として広く知られていますが、下半身デブを解消することはできるのでしょうか？
下半身デブにランニングは効果あるの？
効果はあるよ。ただし、下半身だけを集中して痩せることはできないんだ。
ほんと？
マラソンランナーって足細くて、引き締まってるじゃん
そう見えるよね。
でも、体の特定部位の脂肪を燃焼させることって難しいんだ。
特に、ランニングは全身運動なので、全身の脂肪をまんべんなく燃す。
だから全身が細く、足も細く見えるんだよ。
ということで、ランニングというより、運動全般そのものが脂肪燃焼効果はあるが、足だけ痩せることは難しいのです。
むしろ、筋肉がつくので、太く見える可能性もあります。
では、どうすれば理想の体型に近づけるのか？
食事に気をつけ、筋トレし、有酸素運動し、ボディーケアを行う！
これしかない・・・
わかったけど、そんなやる時間ないよ。。。
わかる。俺も社畜だから、そんな時間ないしね。
もし、一つだけなら、ボディーケアがおすすめだよ。
”むくみ”や”たるみ”が解消されるから、細く見えるのだ。
ありがとー
友達と海行くので、頑張らなくちゃ♩
足が太い原因の一つが”むくみ”と”たるみ”。
それを解消させれば細くなります。
マッサージやヨガなど、エステでも同じ効果があります。
短期間で、集中的に足痩せする方法としては有効です。
ただし、効果の持続も短時間になります。
そのため、長期的に痩せるなら、面倒くさいですが、日々の食事療法、筋トレ、有酸素運動、ボディーケアの継続が必要です。
動けば気分も上がる
youtube見ながら、食べて、飲んで、寝る。
デブにとっては至福の時間ですが、ちょっとだけ我慢するしかないですね。
そうすれば、気分も上がり、楽しくなりますから。
そして、運動は幸せホルモンを大量に分泌してくれるので、ストレス解消になります。
ここまで読んでくれたあなたが、健康で幸せな生活ができるよう願っています。
コメント